美味しい糖質制限メニュー！厚揚げチーズ焼き

高タンパク低糖質の厚揚げチーズ焼き

材料(1人前)

厚揚げ豆腐…1枚

ゆで卵…2個

ミックスチーズ…お好みで

塩胡椒…適量

作り方

1.厚揚げ豆腐を1cm程の厚さ、食べやすい大きさに切る。

2.1をアルミホイルの上に並べて、塩胡椒をまぶし、魚焼きグリルで3.4分焼く。

3.一度グリルからアルミホイルごと取り出し、スライスしたゆで卵を並べ、ミックスチーズをお好みでまぶす。

4.グリルに戻し、チーズが溶けるまで焼く。

コツ

高タンパク質低糖質でありながら、ボリュームのある一品です。味付けがものたりない場合は、醤油や胡麻油を足しても美味しいです。